Маски в домашних условиях Маски для волос и для лица в домашних условиях
Если Вы серьезно заинтересованы про уход за кожей лица, волосами и телом,
то тогда Вы попали туда куда нужно!

На этом сайте имеется вся необходимая информация, как ухаживать за собой в домашних условиях используя для этого продукты и лечебные травы, которые в большинстве своем всегда находятся у нас «под рукой».

ГЛАВНАЯ
РЕЦЕПТЫ ОТ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА:
- что такое кожа
- жирный тип кожи
- сухой тип кожи
- нормальный тип кожи
- комбинированный тип кожи
- увядающая кожа
- немного о морщинах
- предотвращение старения
- немного о методах омоложения
Проблемы с кожей лица:
- причины появления угрей
- методы борьбы с угрями
- опасен ли фурункул?
- папиллома-вирусная инфекция кожи
- способы применения пилинга
- гипертрихоз
Маски для лица:
- для жирной кожи лица
- для сухой кожи лица
- для нормальной кожи лица
- для увядающей кожи лица
- для всех типов кожи лица
- для кожи вокруг глаз
- маски против веснушек
- уход за кожей шеи
Рекомендации для кожи лица:
- основные процедуры по уходу за кожей лица
- как подобрать косметические средства (виды кремов)
- сочетаемость косметических средств
- правила нанесения кремов
- питаем кожу изнутри
- технология приготовления отвара, настоя и настойки для кожи
Физкультура для лица и шеи:
- вступление
- упражнения для глаз
- упражнения для губ
- упражнения для поддержания овала лица
- упражнения для шеи
- упражнения для носа
- про массаж для тела
- про массаж для лица и шеи
- примерный комплекс массажных упражнений для каждого участка лица

Противоцеллюлитная диета

в домашних условиях.

Главным местом отложения жиров является жировая ткань, которая при нормальном питании составляет приблизительно 16% от веса тела взрослого человека.
Основным источником жира, участвующего в жировом обмене и отлагающегося в виде запасов в жировых депо, служат не только жиры той пищи, которую мы едим, но и жир, который образуется из углеводов. Именно он и является виновником избыточных жировых отложений при целлюлите и ожирении. Причем количество углеводов, которые превращаются в тканях в жиры — значительно. Например, при кормлении животных глюкозой, около 30 процентов ее переходит в жиры. Это превращение зависит от состава пищи: при недостатке в рационе жиров и избытке углеводов усиливается переход последних в жиры, а при недостатке углеводов и избытке жира образование его из углеводов тормозится, жиры выходят из жировых депо (жировой ткани) и расходуются в качестве источника энергии при истощении запасов углеводов. То же происходит при преимущественно белковом питании.
Тем не менее углеводы нам нужны, поскольку жировая ткань не только депо жиров, она принимает активное участие в обменных процессах. И целлюлит плохо поддается воздействию низкокалорийной диеты. Результатом будут только впалая грудь и тощие руки, а целлюлитные отложения останутся на прежнем месте. Поэтому полезны медленно всасываемые углеводы, содержащиеся в гречневой и овсяной крупе, бобовых, картофеле. Крупы выбирайте грубого помола, но избегайте употребления чрезмерно сладких крупяных блюд.
Макаронами и вермишелью лучше не увлекаться. Из быстро всасывающихся углеводов полезны углеводы меда и фруктов. А сахар, шоколад, пирожные и т.д. желательно категорически исключить.

Воздействовать на целлюлит поможет метод раздельного питания. Этот метод основан не на ограничении калорийности пищи, а на правильном сочетании продуктов с целью более успешного усваивания питательных веществ. Принципы раздельного питания просты. Питание прежде всего должно быть сбалансированным и разнообразным. Большинство женщин предпочитает животные белки (мясо, яйца, рыбу) и забывает о полноценных и более "легких" белках растительного происхождения. Таковые содержатся в бобовых (горохе, фасоли, чечевице, сое), а также в некоторых зерновых (овсе, гречке).

Растительная пища вообще более предпочтительна женщинам с целлюлитными отложениями и избыточным весом, чем животная. Старайтесь есть мясо (не жареное и лучше говядину) не чаще 1-2 раз в неделю с гарниром из свежих овощей (капуста, свекла, морковь), а не с традиционным из картофеля, макарон, риса.
Избегайте одновременного потребления белков (продуктов животного происхождения) и углеводов (сахаров и крахмалов). К белковой пище и блюдам из углеводов в качестве гарнира рекомендуются сырые или отварные овощи. В промежутках между приемами пищи ешьте фрукты как самостоятельное блюдо.
Избегайте блюд с неудачным сочетанием продуктов: пиццы, запеканки, торты, пирожные, мясо с фасолью. Полезно отказаться и от бутербродов с колбасой, равно как и от еды с хлебом.

Желательно мясо чаще заменять рыбой, белок которой более легко усвояемый. Рыбу полезно есть не менее 2-3 раз в неделю: морскую форель, лосось, скумбрию, тунец.
Особое внимание уделите овощам, фруктам, зелени. Овощи в этом реестре продуктов самые главные. Они питают, доставляют организму витамины, микро- и макроэлементы, клетчатку. Сырые овощи являются источником тартроновой кислоты, препятствующей превращению углеводов в жиры. Все виды листового салата и капусты (в том числе цветной, брокколи), морковь, свекла, огурцы, редис обладают ничтожно малой калорийностью и высокой питательной ценностью.

Заправленные растительным (лучше нерафинированным) маслом или сметаной, эти блюда к тому же прекрасно насыщают. Некоторые овощи благодаря их активному мочегонному действию и богатому содержанию минералов можно даже рекомендовать для борьбы с целлюлитом. Это прежде всего баклажаны, сельдерей, кислая капуста, кабачки, помидоры, редис и петрушка. Несладкие фрукты, в первую очередь грейпфруты и ананасы способствуют сжиганию жиров.

Больше ешьте фрукты и ягоды (земляника, клубника, малина) красного цвета. Благодаря содержанию в них витамина С и флавоноидов. Попробуйте на завтрак вместо кофе с бутербродами, выпить поллитра свежевыжатого морковного сока или съесть 2 яблока. На обед приготовить салат из сырых овощей, рыбу с зеленью, борщ.
Желательно по времени отделить десерт от основного приема пищи для разгрузки обмена веществ. Ограничьте миндаль и другие орехи.

Недавние исследования показали, что для ликвидации целлюлита нужно по-разному питаться до 17 часов и после. Так как именно в это время суток проходит граница между периодами липогенеза (образования жиров) и липолиза (распада жиров). Потребление сахара и крахмала после 17 часов поднимает уровень инсулина в крови и препятствует распаду жиров. Если не есть крахмал и сахар, естественный процесс сжигания жира усиливается.

Для успешной борьбы с целлюлитом нужно потреблять много жидкости. Не менее 1,5-2 л воды в день. Воду пить в течение всего дня по стакану, первый стакан выпивать утром при пробуждении. Предпочтительнее пить минеральную воду, переходя каждые 2-3 недели на новый сорт. Избегать воды с содержанием натрия более 500 мг на литр. Ограничьте потребление алкоголя (1 бокал вина в день), так как вино дает ненужные калории.

Думать о стройности фигуры следует уже в молодом возрасте. Ограничения и умеренность в питании должны стать более строгими после 30 лет, т.к. именно с этого возраста начинается замедление обмена веществ. При постепенном переходе к малокалорийному питанию, особенно в начальном периоде адаптации организма, объемы пищи могут быть большими, но калорийная ценность рациона должна быть не велика. Помните, что калории "набегают" быстро и незаметно, а ликвидировать их бывает трудно и дорого.

В тех случаях, когда целлюлит не поддается лечению консервативными способами (например мезотерапией, лимфодренажем) и принимает обезображивающие фигуру формы ("галифе" на бедрах, опущение передней стенки живота и др.), прибегают к методам так называемой липоскульптуры или липомоделированию.

Еще немного о целлюлите: что такое целлюлит и как с ним бороться и липосакция

А также узнайте, все про уход за телом:
- уход за руками и ногтями
- уход за ногами
- уход за губами
- уход за зубами
- уход за кожей тела
- интимная гигиена и средства для нее

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ:
- волосы - украшение человека
- определяем тип волос
- мытье волос
- как правильно расчесывать и сушить волосы
- про тонирование, мелирование, колорирование
Маски для волос:
- для жирного типа волос
- для сухого типа волос
- для нормального типа волос
- для смешанного типа волос
- для всех типов волос
- окрашивание волос народными средствами
- средства от перхоти
- при жирной себорее
- при сухой себорее
- средства для борьбы с выпадением волос

УХОД ЗА ТЕЛОМ:
- уход за руками и ногтями
- уход за ногами
- уход за губами
- уход за зубами
- уход за кожей тела
- интимная гигиена и средства для нее
Немного про целлюлит:
- профилактика и лечение целлюлита
- антицеллюлитная диета
- липосакция

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- загораем правильно
- как правильно выбрать аромат
- афродизиаки
- ароматерапия
- 60 минут во имя красоты
Искусство макияжа:
- основные правила нанесения декоративной косметики
- типы внешности по цветовой гамме

Маски в домашних условиях на сайте
www.natyr-krasota.ru